夏に向けてむくみ対策

夏になるとめちゃくちゃ脚がむくむんです。

水の飲み過ぎ?
もともと筋肉が少ない体質だからですかね?

で、毎日の健康法としてここ数年、官足法のウォークマットを朝晩ふみふみしているのですが、

これですね。
これ、踏み始めた当初はあまりに痛くって厚めの靴下履いても踏むたびに足裏を突き刺される感覚に悲鳴を上げておりました。

最近では素足に滑りが良くなるようにクリームを塗って、思いっきり踏んでしかも足を左右に動かしながらマットに押し付けるようにして痛気持ちいい感覚を楽しんでおります。
1時間くらい平気でふみふみできるようになりましたよ。
Huluを観ながら足踏みするのがもっぱらの楽しみであります。

で、むくみの季節に向けて、足裏だけではやはり不十分だろうなとなんとなく感じていて、赤棒なるものを買ってしまいました。

これね。
これの真ん中にある二つの突起をスネとかふくらはぎ、太ももや鼠蹊部に当ててグイーッと動かすんですけど、これがもう激痛で。
ウォークマットで足裏踏みまくってたけど、脚全体はまだまだ老廃物溜まってるやん、てのがよくわかりました。
そらむくむよね、と。

むくみをとって美脚を目指して、1週間前くらいからウォークマット1時間踏んだ後にこの赤棒で足首から鼠蹊部まで押し当てて引き上げるというのをヒーヒー言いながらやっぱり1時間くらいやってます。
最初やった次の日は脚に痣ができてました。やりすぎ?

でもねーこれ、ほんとやった後の爽快感が格別なんですよ。
脚全体が軽い感じするし、内腿に隙間もできて、太もものだるだる感がなくなってきたと思います。

官足法って足裏マッサージの流派(?)があるんですけど、そこでは足裏のマッサージだけでは十分ではなくって、太ももまでマッサージして足裏で揉みだした老廃物をちゃんと体外に排出できるようにしないと意味がないって書いてあるんですよね。

とはいえ、足裏マッサージだけでも時間かかるし、ふくらはぎや太ももまで流すとなるとそれ以上に時間も労力もかかるし、とりあえず足裏だけってずっとやってたけど、赤棒の気持ち良さもハンパありません。

しかもこの赤棒は脚だけじゃなくって、突起を脇の下に当ててグリグリ〜ってやるのもめちゃくちゃ気持ちよかったです。

夫もどハマりして、週末の夜、二人でテレビを見ながらマッサージするのが楽しみです。

今日も読んでくださってありがとうございます。

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