ストレッチバレエの体験がとても楽しかったので、子供達が無事学校に通えるようになったらレッスンに通おうと思うのですが、家でもちょっとずつやりたいなと体験レッスンで覚えてる動きを家事の合間にやっています。

ストレッチなどはお風呂上がりに娘に教えてもらって、プリエやタンジュなどの足元の動きは日中娘と遊んでいるときに教えてもらっています。

体を伸ばしていると血の巡りがよくなって酸素が身体中に供給されるのか、眠くてだるいときでもなんだかシャッキリして気持ちいいですね。

最近はコロナのことで家で過ごす時間が長い方も多いと思うのですが、ヨガやバレエ、ストレッチのような運動は気分転換にもなるしオススメです。

私はやや首が長めで首への負担が大きいみたいで首が凝って凝ってしかたないので、首や肩のストレッチを長めにやっています。

肩甲骨も動かすので背中の方まですっきりしてきます。

バレエは脚も上げる動きが多いからか、股関節や腸腰筋に刺激がいくのかやや筋肉痛です。

普段ちょっと歩くだけじゃやっぱり脚は十分に動いていないってことですよね。

片足を机の上に乗せて(御行儀悪いですが)足の付け根を伸ばすストレッチは朝晩やってると気持ちいいです。

コロナの生で外出が減った分、家の中でどれだけ楽しくやっていけるかを探していると結構色々できるなと発見しました。